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解除QQ号码绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开电脑QQ安全设置窗口，找到并点击“更换密保手机”选项。
2、在弹出的窗口中，点击“确定”进行身份验证，可以选择通过“验证密保问题”或“验证手机短信”的方式身份验证，如果QQ关联了微信账号，也可以选择通过微信验证的方式更改密保手机号。
3、成功验证身份后，进入更换密保手机号码页面，点击“更换其他验证方式”。
4、输入新的手机号码并获取验证码，填入相应位置即可解绑旧的手机号码，如果无法验证当前手机号也无法更换密保手机号，可以尝试联系客服寻求帮助。
也可以通过在手机QQ的设置中进行操作：
1、打开QQ安全中心APP或者手机QQ的设置界面。
2、进入账号管理页面，选择“更换手机号”。
3、点击解绑按钮即可解除当前绑定的手机号码，在此过程中可能需要验证身份或者输入新的手机号码进行验证，解绑完成后，手机号会解除与QQ账号的绑定关系。
不同版本的QQ软件操作方式可能略有不同，建议根据自己的实际情况进行操作，解绑过程中若有疑问或遇到操作问题，可以联系腾讯客服协助处理。